Индивидуальные тренировки по боксу в Киеве


«Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: Не уходи,
страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом»

(С) Мухаммед Али — величайший боксер XX века.


Индивидуальные тренировки по боксу предназначены для тех, кто хочет освоить этот вид спорта или достичь существенных результатов за небольшое время. Кроме того, занятия подойдут тем, кто не любит сторонних наблюдателей и может эффективнее заниматься наедине с тренером в комфортных условиях.

Важно! Персональные тренировки хороши тем, что тренер все свое внимание и время уделяет только вам. Он разработает индивидуальный план занятий, которые будут проводиться в оптимальном ритме. При необходимости степень нагрузки и интенсивность тренировок могут корректироваться.

Индивидуальные тренировки — отличная возможность для бизнесменов и занятых людей, у которых нет времени посещать групповые занятия. Они отличаются высокой эффективностью, поскольку дают высокие результаты независимо от уровня подготовки спортсмена.

Адреса наших клубов

Цена индивидуальных занятий боксом в Киеве

Для достижения желаемого результата в наиболее короткие сроки тренер составляет индивидуальный план занятий. Благодаря персональные тренировки по боксу в Киеве можно не только в совершенстве овладеть этим единоборством, но и быстро привести свое тело в оптимальную форму.

Что касается стоимости индивидуальных занятий по боксу в нашем спортивном клубе, то она зависит от квалификации и опыта тренера. Также цена зависит от выбранного клуба.

Васильковская, ВДНГ

ул. Вильямса, 5а

400

Возможны тренировки в утреннее время и выходные дни

*Есть возможность пробных тренировок. Действует система скидок

Страница клуба

м. Харьковская

ул. Вербицкого, 26Б

400

Частота и график занятий подбирается индивидуально

*Есть возможность пробных тренировок. Действует система скидок

Страница клуба

м. Осокорки

ул. Чавдар, 12

400

Стоимость зависит от тренера, а также выбранного клуба

*Новый ринг и тренажеры. Комфортная раздевалка и чистые душевые

Абонемент

Преимущества персональных тренировок по боксу

Индивидуальные тренировки по боксу

Персональные занятия боксом имеют следующие преимущества, в сравнении с групповыми:

  1. Работа на достижение нужного результата. Индивидуальные тренировки помогают добиться поставленных целей. Они отличаются в зависимости от пола спортсмена, уровня подготовки, наличия или отсутствия опыта. Главным приоритетом занятий является изучение техник бокса, доскональное овладение навыками самообороны, создание подтянутого и красивого тела, приобретение психологической устойчивости и моментальной реакции, избавление от стресса и отрицательных эмоций;
  2. Эмоциональный комфорт. Тренировки наедине с наставником идеальны для людей, которым некомфортно заниматься в группе. Так можно почувствовать себя комфортно и раскрепощенно для скорейшего достижения поставленных целей;
  3. Индивидуальное расписание занятий. Тренируйтесь в любое удобное время. Если совмещать работу, учебу, семью с групповыми занятиями бывает сложно, то индивидуально можно тренироваться в любое время;
  4. Мотивация. Каждому известно, что недостаток мотивации — удел не только новичков, но и более опытных спортсменов. Данная проблема достаточно распространена. Только опытному тренеру известно, как увеличить мотивацию во время занятий боксом и помочь начинающему или более опытному спортсмену выдержать высокую интенсивность тренинга;
  5. Контроль восстановления и питания. Это важный аспект тренинга, который равносилен правильной стойке, поставленному удару и защите. При злоупотреблении высококалорийной пищей, дефиците нутриентов, частых или слишком редких тренировках можно не достичь желаемого результата. Если не обращать внимание на наличие проблем с восстановлением или питанием, то рано или поздно боксер получит серьезные проблемы со здоровьем;
  6. Грамотно выстроенная стратегия занятий. Человек, занимающийся единоборством для себя, и спортсмен, стремящийся стать профессионалом, не должны заниматься по одному и тому же плану тренировок. Для каждой конкретной задачи требуется определенная интенсивность занятий. Для спортсмена, в зависимости от поставленных целей, подбирается конкретный набор физических упражнений, а также периодичность спаррингов. Опытный и квалифицированный тренер должен уметь определить основные цели своего клиента, чтобы подобранная стратегия дала желаемый результат;
  7. Контроль техники. От техники ударов и правильного выполнения упражнений зависит эффективность тренировок по боксу. Высококвалифицированный тренер сразу обращает внимание на ошибки и корректирует неправильную технику. В случае, если спортсмену кажется, что он все делает правильно, на самом деле ситуация может быть полностью противоположной. Это обусловлено тем, что невозможно проследить за собой со стороны;
  8. Безопасность. Во время тренировок с профессионалом значительно снижается вероятность получения травмы во время отработки ударов или работы в паре. Квалифицированный тренер всегда начинает тренировку с разминки, увеличивает нагрузки постепенно, в зависимости от общей физической подготовки занимающегося.

Кому подойдут персональные занятия боксом с тренером?

Индивидуальные занятия боксом с тренером рассчитаны на:

  • Начинающих боксеров. Инструктор поможет поставить правильную технику, научит базовым приемам и ударам, благодаря чему есть возможность продолжить обучение в дальнейшем;
  • Девушек. Еще не так давно считалось, что бокс — это только мужской вид спорта, то сегодня он становится очень популярным среди девушек. Благодаря регулярным тренировкам можно получить базовые навыки самозащиты, а также улучшить физическую форму;
  • Детей. Программа занятий подстраивается под возможности ребенка, тщательно прорабатывается нагрузка. Тренировки строятся так, чтобы малышу было интересно и нескучно заниматься, позволяют раскрыть его спортивный потенциал. Кроме того, наставник тщательно следит за тем, чтобы ребенок не получил травм во время занятия.

Как проходят индивидуальные тренировки по боксу?

Персональные занятия боксом с тренером

Во время индивидуальных занятий боксом в Киеве тренер разрабатывает оптимальную программу, исходя их пожеланий спортсмена. На первом вводном занятии обязательно оговаривается техника безопасности.

Перед тренировкой проводится разминка, после которой занятие проводится в зависимости от плана занятия. Оно может включать:

  • Работу на лапах. Позволяет поднять точность удара, отработать защитную и атакующую технику;
  • Бой с тенью перед зеркалом. Помогает отработать удары, увидеть свои действия со стороны;
  • Работу по боксерскому мешку. Обеспечивает постановку сильного удара, развитие выносливости;
  • Тренировочный спарринг. Позволяет отработать полученные навыки в условиях, приближенных к боевым.
Николай БондарьИндивидуальные тренировки по боксу