Секция ушу саньда в Киеве

Ушу саньда – боевая техника родом из Китая. Саньда, или саньшоу переводится как «свободные удары» или «свободные руки». Ушу саньда представляет собой гремучую смесь элементов кикбоксинга и шуай джиао (китайский вид единоборств).

Бой проводится с полным контактом. Исходя из этого, можно сделать вывод что ушу саньда-смешанный тип борьбы, который предполагает бросковые, ударные движения и различные захваты.

Спарринг в данном виде единоборств представляет собой эффектное зрелище. Во время схватки противники бьют друг друга ногами, руками, применяют впечатляющие подсечки и броски. Такие стратегии нападения и обороны делают ушу саньда, как тип борьбы, весьма эффективным.

Во время каждого сражения, особенно на официальном уровне спортсмены обязаны быть в специальной защитной экипировке, чтобы не допустить получения травм. Выступающие на соревнованиях борцы проходят отбор для категорий по весу и возрасту.

Какие школы ушу существуют?

Классическое ушу объединяет сотни стилей и направлений. Наиболее известные из них:

1. Шаолиньцюань. Легендарный боевой стиль монахов Шаолиньского монастыря. Здесь присутствуют динамичные движения, акробатические трюки и внезапные взрывные удары руками и ногами. Считается одной из наиболее зрелищных и эффективных школ ушу.
2. Танланцюань. Стиль имитирует движения молящегося богомола. Он отличается резкими, угловатыми движениями конечностей и сложной работой пальцев рук. Развивает скорость, ловкость и силу хвата. Захваты и болевые приемы в Танланцюань осуществляются растопыренными пальцами.
3. Тайцзицюань. Стиль, отличающийся медленными и плавными круговыми движениями, которые используются для гармонизации энергии ци в теле и разуме. Культивирует мягкость, податливость и способность чувствовать силу противника. Также в этой школе практикуют медитативные комплексы упражнений с оздоровительным эффектом.
4. Багуачжан. Здесь применяются круговые шаги и перемещения, удары ладонью и ребром ладони. Захваты и броски также выполняются за счет вращательной силы. Техника сочетает в себе подвижность и маневренность с опорой на внутреннюю энергию ци.
5. Цайлифо. Динамичный стиль, отличительной чертой которого являются эффектные удары ногой в прыжке, а также с разворотом тела в воздухе. Техника достаточно эффективно себя показала в реальном бою, однако требует от занимающегося отличной физической формы и координации.
6. Хунгар. Сочетает техники северного и южного Китая. Здесь используются низкие стойки и мощные удары руками и ногами. Хунгар эффективен как в спортивных поединках, так и в реальном бою. Он отличается прямолинейными атакующими комбинациями ударов при активной работе ног.
7. Саньда. Это боевая разновидность ушу, которая сочетает в себе удары, броски и болевые приемы из разных стилей этого восточного единоборства. Схватки проводятся на ринге по правилам, напоминающим кикбоксинг и ММА. Саньда развивает у спортсменов навыки работать в полный контакт.

Чем ушу саньда отличается от других единоборств?

В ушу-саньда не допускаются удары локтевыми и коленными сгибами. Это отличает его от тайского бокса. Разрешены и используются удары ногами low-kick, middle-kick, high-kick, руками, а также удары с разворотами. Это делает ушу-саньда схожим с кикбоксингом.

Допускаются любые виды бросков (как в самбо и дзюдо). Бросок бедром при атаке сзади, суплес (бросок с прогибом), захват в аммуниции, удары руками в низкой стойке, провоцирующее падение противника – все это разрешено в ушу-саньда.

На соревнованиях неприемлемы любые болевые и удушающие приемы, а также нельзя добивать оппонента в партере. В современной школе ушу-саньда сохранился довольно мирный способ победы: чтобы ее одержать, достаточно два раза вытолкнуть соперника с помоста.

Чему учат на тренировках по ушу саньда?

Техника ушу-саньда строилась с максимальным адаптированием под реальный бой в условиях улицы, либо войны (в Китае). Требовалось проложить связь между спортом и боевым искусством, которое сможет защитить мастера в любых условиях.

На соревнованиях можно использовать все виды ударов (кроме коленных и локтевых), бросков, разрешается выталкивать, хватать соперника. Благодаря этому спортсмен сможет хорошо проявить себя и в реальном бою, за пределами татами.

Главные нюансы ушу-саньда:

1. Во время схватки в условиях реального боя ни в коем случае нельзя давать сбить себя с ног. В особенности, если у нападающих есть ножи, кастеты или другое оружие. В таком случае оказаться на земле означает получить увечья или вовсе умереть. Поэтому на соревнованиях отсутствует борьба в партере, хотя борцы изучают его на тренировках по ушу-саньда. В соревновательных моментах больше всего ценятся броски, которые позволяют сбить с ног противника, самому при этом оставшись на месте. За такие приемы дают самые высокие оценки;
2. Как упоминалось выше, выталкивание соперника с помоста (если бой происходит на возвышенности) дважды означает победу. Это происходит потому, что за каждое выталкивание дают максимально возможное количество баллов. Такой тип оценки принят потому, что в реальном бое, например, на холме либо поверхности с ямами будет полезным столкнуть оппонента, чтобы он упал;
3. В драке на улице часто происходит так, что на одного человека нападает сразу несколько. Чтобы защитить себя, нет времени биться с каждым по отдельности. Необходимо уметь бить, и сразу уходить от ответных ударов. Нужно максимально ограничить время обмена ударами с одним человеком. Можно даже сказать, что в борьбе важнее уметь уходить от побоев, чем наносить их. Поэтому, в секции по ушу-саньда тренируют именно этот навык. На соревнованиях за обоюдный обмен ударами не награждается баллами ни одна из сторон.

Какие приемы применяют на занятиях по ушу саньда?

• Удары ногами. Китайцы называют руки вратами двух плеч, которые полностью опираются на удары ногами. Такие приемы максимально приоритетны в саньда;
• Удары руками. Применяются разнообразные движения всеми составными частями рук, все допустимые нападающие и обороняющие действия с их участием. Можно действовать комбинируя удары верхними и нижними конечностями. Бой руками также является основой занятий по ушу-саньда;
• Броски. Данный тип реагирования используется, чтобы обезопасить приблизившегося оппонента. Каждая схватка включает в себя такие приемы. Броски являются технически сложными элементами, которые нужно осваивать в течение длительного промежутка времени;
• Падения. Метод ухода от оппонента в падении или применения нападающих приемов.

Чем отличается спортивное ушу-саньда от профессионального?

Ушу-саньда может быть, как спортивным, так и профессиональным. Последнее применяется китайскими солдатами в качестве военного рукопашного боя. Существуют соревнования и по данной разновидности ушу.

Спортивное саньда фундаментально различается с профессиональным. На соревнованиях по спортивному ушу-саньда каждый участник должен быть в защитной экипировке. Она включает в себя шлем, ракушку для паха, нагрудник, перчатки (от 10 унций и более) и защитные щитки на голень. В боях профессионалов допускаются только ракушки на пах и перчатки. разрешены все типы бросковых техник.

Спортивное ушу-саньда предполагает возвращение обоих спортсменов в стойку после удачно проведенного броска. Бой в партере не допускается. В профессиональных аналогах данного типа борьбы позволяются болевые приемы. То есть, школа профессионального ушу обучает версии военной рукопашной борьбы, только в китайской интерпретации и содержит разнообразные удары ногами, броски, техники залома и захвата.

Что нужно для начала тренировок в школе ушу?

Перед тем, как приступить к тренировкам по ушу, для обеспечения безопасности и комфорта на занятиях, нужно позаботиться о соответствующей экипировке.

Это контактный вид восточных единоборств, а потому для защиты бойца от возможных травм важно использовать шлем, закрытые перчатки, щитки для голени, а также бандаж (ракушку) для паха и каппу для зубов. Кроме того, на начальном этапе пригодятся эластичные бинты для поддержки суставов.

Очень важно использовать качественную спортивную обувь. Подойдут специализированные тапочки для ушу с подошвой, не скользящей по поверхности. Это обеспечит устойчивость во время выполнения сложных элементов и предотвратит растяжения.

Чтобы соблюдать гигиену, все элементы экипировки должны быть строго для индивидуального использования. А перед покупкой снаряжения лучше проконсультироваться с тренером — он подскажет, каких производителей лучше выбрать, учитывая особенности направления и уровень подготовки.

С какого возраста начинать занятия в секции ушу?

Посещать секцию ушу-саньда лучше начинать не ранее 7-8 лет. Именно в этом возрасте у детей формируется способность постичь философию этого зрелищного боевого искусства.

Занятия в группах проводят опытные наставники, достигшие высот в спортивной карьере. Они сочетают передачу древних знаний Китая и современные методики физической подготовки. Комплексный подход позволяет поддерживать интерес у ребят разных возрастов, уровней подготовки и выносливости.

Помимо освоения боевой техники, в программу обучения входят философские и этические аспекты, влияющие на развитие личностных качеств. Это позволяет использовать потенциал ушу как эффективной воспитательной системы для формирования гармоничной, всесторонне развитой личности.