Кикбоксинг для начинающих в Киеве

«Ты должен БЫТЬ тренировкой, вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ тренировку. Ты должен быть свободен. Вместо сложности формы должна быть простота выражения.»

(С) Брюс Ли.


Занятия по кикбоксингу для начинающих проводят исключительно тренеры с большим опытом. Первые тренировки для новичков носят ознакомительный характер. Основы, правила и запрещенные приемы изучаются в теории. Только после этого приступают к тренировкам повышенной интенсивности.

Кикбоксинг представляет собой слияние классического бокса и муай-тай. Используется ударная техника ног и рук, но захваты и удары локтями, коленями и головой запрещены. В кикбоксинге можно работать в полную силу и отправлять противника в нокаут. Этим он отличается от многих иных видов боевых искусств.

Но не нужно бояться травм и отказываться от кикбоксинга в пользу других, более мягких типов единоборств! Правила предусматривают обязательное наличие перчаток для бокса и защитной экипировки.

Если хорошая физическая подготовка — не ваш конек, кикбоксинг для начинающих – то что нужно. Тренер поставит удар ногами и руками, тело станет более гибким, подвижным. И главное преимущество — улучшатся навыки самообороны.

Адреса наших клубов

Стоимость занятий по кикбоксингу для начинающих в Киеве

Наша секция кикбоксинга для начинающих в Киеве приглашает на пробную тренировку, которая проводится бесплатно. Таким образом можно определиться, подходит ли это боевое искусство конкретному спортсмену. Новичку легче будет понять, что больше по душе — кикбоксинг или другие единоборства. Не стоит терять время, приходите сегодня!

Цена занятий кикбоксингом для новичков зависит от адреса предпочитаемого спортклуба и тренера. Ознакомиться с прайс-листом можно ниже.

Бровары

ул. Симона Петлюры, 20

600

Детские и взрослые группы
Вт. Чт. Сб.

*Новый ринг и тренажеры. Комфортная раздевалка и чистые душевые

Абонемент

м. Харьковская

ул. Вербицкого, 26Б

600

Детские и взрослые группы
Пн.ср.пт.

*Есть возможность пробных тренировок. Действует система скидок

Страница клуба

Осокорки

ул. Чавдар, 12

800

Детские и взрослые группы
Вт. Чт. Сб.

*Новый ринг и тренажеры. Комфортная раздевалка и чистые душевые

Абонемент

Васильковская, ВДНГ

ул. А.Вильямса,5а

800

Детские и взрослые группы
Пн.ср.пт.

*Есть возможность пробных тренировок. Действует система скидок

Страница клуба

Как проходят тренировки по кикбоксингу для начинающих?

Первые занятия проходят в легком темпе, с небольшой нагрузкой. По прошествии времени, нагрузка постепенно повышается, в обучение подключаются более сложные удары и комбинации.

Чтобы отрабатывать парные приемы подбирают учеников, которые весят примерно одинаково. Таким образом обучение становится более эффективным, из-за отсутствия психологического страха перед боем. Тут любой имеет возможность ощутить атмосферу реальной борьбы, и показать то, чему научился.

Занятие проходит в несколько этапов:

  • Разминка. Перед каждой тренировкой по кикбоксингу для новичков необходимо разогреть все мышечные группы. Разминочные упражнения готовят организм к нагрузкам высокой интенсивности;
  • Отработка приемов. Спортсмены улучшают свою технику ударов и уклонения от них. Обязательно используется защитная экипировка;
  • Спарринг. Тренировочный бой с товарищем по группе. Позволяет испытать свою силу в сражении с более сильным оппонентом;
  • Растяжка. Хорошая гибкость — один из главных компонентов профессионального роста в данном типе единоборств, потому растяжка – неотъемлемая часть любой тренировки.

Какую пользу дают новичкам занятия в секции кикбоксинга?

Кикбоксинг для начинающихНовички в кикбоксинге обучаются по системе, включающей силовой тренинг, кардио- и аэробные нагрузки. Поэтому, кикбоксинг имеет множество плюсов для начинающих бойцов:

  • Отсутствие излишнего напряжения в мышцах, что значительно снижает риск получения травмы;
  • Повышение выносливости и силовых показателей. На занятиях кикбоксингомдля начинающих тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Вы заметите повышение иммунитета и улучшение координации движений. Буквально двух месяцев достаточно, чтобы явно улучшить состояние здоровья;
  • Правильные занятия с профессионалом формируют осанку и делают тело гибче;
  • Тренировки не травмоопасны. Любительские занятия в спортивных клубах не предполагают синяков под глазами и выбитых зубов;
  • Динамичные и интенсивные тренировки сжигают подкожно-жировую клетчатку. Занимаясь кикбоксингом, можно быстро сбросить лишний вес и развить мускулатуру;
  • Благодаря тренировкам исчезает стресс и нервное напряжение. Активная работа конечностями стимулирует всплеск адреналина. В результате такой реакции полностью сбрасываются накопленные негативные эмоции.

Какие вопросы возникают о кикбоксинге у начинающих спортсменов?

Кикбоксинг у новичков, как правило, вызывает множество вопросов перед началом занятий. Это нормальная реакция мозга на все новое и неизведанное. Ниже мы ответим на основные вопросы и развеем популярные мифы.

Тренировки по кикбоксингу для новичковЯ раньше не занимался, как быть?

Это не является проблемой. От Вас требуется лишь решиться, прийти и начать тренироваться. В спортклубе подберут индивидуальную нагрузку, исходя из уровня физической подготовки. Опытный наставник поможет изучить все основы боевого искусства и позже заниматься на уровне с остальной группой.

После тренировок обязательно будут травмы?

Миф! Конечно, кикбоксинг является серьезным, контактным видом единоборств. Но для новых учеников допуск к боям запрещен, до того, как они овладеют техникой. Для тренировочных спаррингов обязательным условием является наличие защитной экипировки. К тому же, если кикбоксинг для вас — это способ развиться физически и морально, то можно и не участвовать в спаррингах.

Можно ли новичку приходить в группу, где все опытные?

Наши группы состоят как из новичков, так и из опытных спортсменов. Вам будет с кем тренироваться и у кого получить совет.

Что нужно, чтобы начать заниматься?

В самом начале не нужно будет ничего, кроме спортивной одежды, в которой удобно. Вся защитная экипировка есть в зале — шлем, перчатки, скакалки и бинты. Далее, наставник порекомендует нужный вид экипировки и посоветует, где ее купить.

Кикбоксинг поможет сбросить вес?

Безусловно! Если подходить к тренировкам с умом, то за каждое занятие можно сжечь до двух килограмм. Такое возможно, благодаря интенсивной, комбинированной нагрузке. Занятия заставляют задействовать все мышечные группы и ускоряют метаболические процессы.

Не поздно ли начинать тренировки после 30?

Заняться своим здоровьем и улучшить свою жизнь никогда не поздно. Если нет запрета от врача на интенсивные спортивные нагрузки — отметите страх и не сомневайтесь! Мы тренируем людей любых возрастов.

Как быстро можно увидеть результат?

Регулярные тренировки позволят увидеть основательные изменения уже через пару месяцев. Вы освоите технику нанесения ударов и перемещения по рингу. Обретете силу и жизненную энергию, получите уверенность в себе.

Николай БондарьКикбоксинг для начинающих