Дзюдо для початківців у Києві

Хочете зайнятися бойовим мистецтвом, але не маєте спеціальної підготовки? У цьому випадку варто звернути увагу на дзюдо для початківців – це найоптимальніший вид єдиноборств. Тренування націлені на підтримання загальної фізичної форми, розвивають дух змагання та вольові якості.

Як у будь-який вид спорту, на єдиноборства бажано приходити ще в дитинстві. Дзюдо у цьому плані є винятком, почати заняття можна в будь-якому віці. У новачків прогрес помітний вже після перших тренувань: поліпшується гнучкість і координація.

Чим привабливе дзюдо для новачків?

5 фактів про дзюдо, які потрібно знати новачкам:

1. Результати від відвідування сучасної школи дзюдо для новачків не змусять себе чекати: сила, впевненість у собі, прагнення до досягнення цілей стануть приємним бонусом. Адже єдиноборство охоплює не тільки навчання різноманітним прийомам, а й філософський аспект, який має прямий вплив на світогляд і життя людини;
2. Дуже часто в дзюдо приходять дівчата різного віку, і це не випадково. Кожна дівчина прагне підтягнутої фігури, гнучкості та вміння постояти за себе. Бойове мистецтво допомагає досягти бажаних результатів;
3. Розпочинати заняття можна в будь-якому віці. В Японії, на батьківщині дзюдо, часто можна зустріти на тренуванні людей похилого віку (вісімдесят років і старше). Бойове мистецтво допомагає їм підтримувати ясну свідомість і м’язовий тонус;
4. Почати відвідувати тренування можна без спеціальної фізичної підготовки. Цей факт робить дзюдо популярним серед дорослих людей. Завдяки регулярним заняттям будь-яка людина здатна набути корисних навичок і домогтися успіху;
5. Дзюдо є унікальним видом єдиноборств, оскільки не має обмежень за віком, статевою приналежністю, фізичною формою і вирізняється ефективністю.

Порада! Не варто побоюватися труднощів і боятися невдач. Найголовніша вимога для продуктивних тренувань і подальшого успіху – наявність прагнення працювати над собою під чуйним керівництвом кваліфікованого наставника.

Переваги секції дзюдо для початківців

Перед спортсменами-початківцями, які бажають спробувати себе в єдиноборствах, постає вибір, куди ж піти. У спортивній секції дзюдо для новачків спортсмени можуть виокремити для себе низку переваг, які зіграють роль в ухваленні рішення. Плюси дзюдо:

• Маленькі ризики отримання травм. Заняття проходять босоніж на спеціальному покритті, яке називається татамі, тіло захищає спеціальне екіпірування. Цей вид бойового мистецтва не передбачає застосування зброї, удари в живіт і голову заборонені. Наголос робиться на відпрацювання техніки захоплень, підсікань і вміння застосовувати їх у потрібний момент. Всі ці фактори підвищують безпеку тренувань. Проте ймовірність отримання травм у дзюдо є завжди, як і в будь-якому спорті. На 100 боїв припадає близько 4 ситуацій з ушкодженнями;
• Участь у змаганнях. За бажання, завдяки наполегливим заняттям дзюдо для початківців, кожен може проявити себе на змаганнях різного рівня. Спортсмени не тільки набувають гарної статури, покращують витривалість, швидкість реакції, а й отримують чудовий шанс проявити себе і посісти місце на п’єдесталі пошани, адже з 1964 року дзюдо є Олімпійським видом спорту;
• Набуття навичок самооборони. Філософія дзюдо передбачає використання бійцівських навичок тільки в разі захисту: не атакувати першим, а вміти спрямувати агресію нападника проти нього самого без нанесення фізичних каліцтв.

Як проходять тренування з дзюдо для новачків?

Хід тренувань із дзюдо для початківців побудований таким чином, щоб торкнутися двох аспектів людського розвитку: тілесного і духовного.

До частини занять, яка спрямована на поліпшення фізичних параметрів, входять такі елементи:

• Вправи на координацію, вдосконалення точності та впевненості рухів;
• Комплекс для розтяжки м’язів і зв’язкового апарату;
• Поділ тренувального процесу на етапи. Початковий етап охоплює розминку (перекиди, перевороти, розтяжка), заключний – підготовку, необхідну для участі в змаганнях і складання нормативів для присвоєння поясів;
• Відточування техніки кидків, захоплень, утримань і силових прийомів;
• Спаринг із партнером у різних положеннях;
• Навчання правильної поведінки під час бою, закріплення отриманих навичок у парному бою і спільних вправах.

Дзюдо є унікальним видом єдиноборств, у секції кожна людина знайде щось для себе. Діти отримають можливість з раннього віку відкрити та розвинути в собі сильні сторони характеру, прищепити корисні звички та любов до здорового способу життя. Дорослі – знайти гармонію душі й тіла завдяки філософському фундаменту, на якому базується бойове мистецтво.