Кікбоксинг для дівчат у Києві

Кікбоксинг для дівчат, як вид спорту, дуже цікавий. Він дає можливість розкрити свій творчий потенціал, а також випробувати великий спектр емоцій під час сутичок і подальших перемог. Тут відсутні злість і агресія, спрямовані на суперника, є лише ясний розум і висока концентрація.

Жіночий кікбоксинг дає змогу представницям прекрасної статі розвивати й фізичні навички. Здебільшого, силу, координацію та гнучкість. Ми будуємо тренування так, що навантаження на всі м’язи рівномірне. Завдяки цьому відбувається гармонійний розвиток, який допомагає поліпшити зовнішній вигляд.

Які переваги дає секція кікбоксингу для дівчат?

• Навчання самооборони. Якщо розглядати кікбоксинг як засіб захисту від нападу, то він є одним із найкращих варіантів для дівчат. У кікбоксингу є ударні рухи ногами, які можуть бути настільки сильними, що знешкодять опонента, вага якого значно перевищує Вашу. А це означає, що, на вигляд тендітна дівчина, володіючи технікою кікбоксингу, впорається навіть із міцним чоловіком;
• Відмінна фізична форма. Займаючись кікбоксингом, дівчата добре тренують своє тіло. Наявність аеробних навантажень дає змогу підвищити еластичність, гнучкість і, загалом, фізичні показники організму;
• Суспільство. Приходячи в секцію, Ви перебуваєте в оточенні спортивних і сильних людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Потрапляючи в подібне коло спілкування, можна приємно проводити час не тільки на тренуваннях, а й поза заняттями;
• Тонус м’язів. Заняття кікбоксингом для жінок дають навантаження всім м’язовим групам. Розвивається не тільки мускулатура рук і ніг, а й спини, живота, стегон. Але не варто боятися, що м’язи виростуть до розмірів, як у бодібілдерів. Кікбоксинг будує маленькі, сухі, але міцні та витривалі м’язи;
• Скидання негативних емоцій. Жінки, зазвичай, дуже емоційні. За цілий день накопичується багато злості й образи, які необхідно вилити, не завдаючи при цьому шкоди своїм близьким. На тренуванні можна “побити” уявних кривдників. Займаючись спортом, Ви очищаєте свій розум від настирливих, непотрібних думок. До того ж, у процесі тренувань, організм генерує гормон щастя, естрадіол (відповідає за пружну шкіру і відсутність зморшок) і безліч інших;
• Набуття впевненості у власних силах. Відвідуючи секцію кікбоксингу для жінок, представниці прекрасної статі підвищують свою самооцінку. У багатьох вона занижена. Тому, досягнення цілей, вирішення завдань і перемоги на змаганнях можуть зробити щасливішими.

Чи підходять тренування з кікбоксингу дівчатам?

Існує думка, що кікбоксинг – не для дівчат. Бо пані, за природою, слабкіші за чоловіків. Але, тим не менш, слабка стать має сильні сторони:

• Гнучкість і пластичність, більше притаманна дамам, дозволяє їм швидко засвоїти деякі удари;
• Здатність швидко адаптуватися до атмосфери бою;
• Координація рухів чудово дається дівчатам;
• Форс-мажорні обставини дають жінці перевагу бити першою. Це буде несподіванкою для нападника.

Думка про те, що рукопашний бій, а вже тим паче кікбоксинг категорично не підходить жінкам, хибна і давно застаріла.

Не варто бачити в заняттях кікбоксингом лише можливе виникнення синців і травм. Усе набагато глибше. Виснажливо тренуючись, долаючи складнощі, працюючи над собою, борючись із лінню і страхом, людина зростає духовно. Ось, на чому, насамперед, потрібно загострювати увагу.

Запевняємо Вас, що цей вид спорту є жіночим. Але, якщо бути чесними, він підійде не кожній. Найскладнішим буде подолати психологічний бар’єр. Не кожна наважиться прийти хоча б на одне тренування з кікбоксингу для дівчат.

Популярні міфи та помилки про жіночий кікбоксинг

За твердженнями тренерів, кількість відвідувачів жіночої статі в бойових секціях зросла, порівняно з минулими роками. Практично половина всіх людей, які обирають кікбоксинг – жінки.

Але безліч стереотипних суджень, що стосуються кікбоксингу, заважають жінкам почати тренування. Нижче представлені найпоширеніші з них.

На тренуванні обов’язково нанесуть травму, синці або зламають ніс

Це абсолютно не схоже на правду. У жіночому кікбоксингу існують різноманітні варіації, від тренувань, схожих на фітнес, до підготовок до справжніх турнірів. Кожна обирає те, що їй підійде.

Якщо план тренування складено правильно, в ньому відсутня парна робота з жорстким контактом, а обов’язкова наявність хорошої захисної екіпіровки. Таким чином, ризик отримання травм зведений до мінімуму.

Багато дівчат починають тренування за принципом семи-контакту. Це означає, що заборонені удари на повну силу і відсутність захисної екіпіровки максимального рівня. Тільки після спеціальної підготовки, деякі охочі приступають до більш жорстких тренувань.

Заняття кікбоксингом роблять жінок чоловікоподібними

Говорячи слово “Кікбоксер”, жінка, як правило, уявляє собі істоту невизначеної статі, з лякаюче величезними м’язами, кривим, від постійних травм носом і величезними шрамами на обличчі.

Насправді ж серйозні травми отримують тільки професіонали, які перебувають на високому рівні. Кількість їхніх виступів розраховується на сотні. Професійні бої проходять із мінімальним рівнем захисту.

Аматорський кікбоксинг виключає можливість отримати серйозну травму. Унікальна властивість кікбоксингу полягає в тому, що він дає змогу виліпити фігуру з ідеальними пропорціями.

По дівчині завжди буде видно, що вона займається кікбоксингом. Летюча хода, чудова постава, щільні м’язи та ідеальний черевний прес відрізняють її від неспортивних дам. Кікбоксинг дасть Вам унікальну можливість за одне тренування отримати навантаження аеробного та силового характеру. Якщо додати до цього правильне і збалансоване харчування, то Ви отримаєте феноменальний результат досить швидко.

Вам ніколи не вдасться надмірно розвинути мускулатуру. Фігура буде підтягнутою і спортивною.

Кікбоксинг не підходить для жінок

Буквально з десяток років тому дівчата і жінки в секціях кікбоксингу були рідкістю. Але, на даний момент, відбулися колосальні зміни. Монотонна і нудна робота на тренажерах стала цікавити їх набагато менше, ніж динамічне тренування з кікбоксингу.

Ритм тренування весь час змінюється. То тренер пояснює техніку кікбоксингу, то змушує попітніти на темповому функціональному тренінгу. Також включено напрацювання рухів і зв’язок і робота з наставником на лапах.

Тілу не дають змоги адаптуватися, постійно змінюючи навантаження і вправи. Таким чином тренування з кікбоксингу дають змогу найшвидше й найефективніше спалити зайвий жир і підтягнути м’язи.

Якщо ніколи не займалася єдиноборствами – то не варто й починати

Потрібно пам’ятати про те, що спортсменами не народжуються. Безумовно, є генетично схильні люди. У них може бути високий потенціал, силова й аеробна витривалість тощо.

Але навіть менш везучим у цьому плані людям не варто впадати у відчай. Ніколи не пізно прийти в зал і почати роботу над своїми слабкостями. Якщо дівчина почала відвідувати жіночу секцію кікбоксингу, то для неї завжди знайдуться помічники, готові підтримати. Багато хто глибоко помиляється, вважаючи бійців черствими й агресивними. Здебільшого, вони привітні й уважні.

Дівчина відчуватиме поруч із цими людьми комфорт і спокій. Кожне заняття кікбоксингом буде все більше зміцнювати тіло, підвищуючи витривалість і швидкість. Абсолютно непомітно для себе ви зможете займатися в одному ритмі з усією групою з кікбоксингу для жінок.