Тайський бокс для дівчат у Києві

У наш час дівчата і жінки все більше стали цікавитися єдиноборствами. Тайський бокс, як один з їхніх видів, стає вибором дедалі більшої кількості представниць прекрасної статі.

Тайський бокс дає змогу отримати достатню кількість фізичного навантаження на всі м’язові групи, не тільки силового, а й кардіо. Також, він знімає стресове напруження і допомагає позбутися негативної енергії, що накопичилася за весь день. Тайський бокс відточує фігуру жінки, перетворюючи її. Великий арсенал ударних технік задіює всі м’язи і сприяє набуттю привабливого рельєфу.

Крім того, тренування добре розвивають координацію, підвищують показники гнучкості та витривалості. Зайва вага йде зі швидкістю світла. Звичайно, схуднути можна і на кардіотренажерах, але заняття на них нудні й одноманітні. Заняття тайським боксом для дівчат щоразу дивують своєю різноманітністю і змагальною атмосферою.

Переваги тренувань із тайського боксу для дівчат

1. Гарне кардіонавантаження. Аеробне навантаження, що отримується під час занять, прибирає зайву вагу і надає тонусу всьому тілу. За годину тренування спалюється понад тисячу калорій;
2. Міцне тіло. Найбільше жінок приваблює в цьому спорті можливість прибрати зайві кілограми за короткий проміжок часу. Кожне тренування спалює безліч калорій. Таким чином, жир тане просто на очах. Вага швидко приходить у норму і не повертається протягом тривалого терміну;
3. Одночасна робота всіх м’язових груп. Займаючись тайським боксом, ви тренуєте одразу всі групи м’язів. Різні техніки бою, специфічні рухи та розтяжка роблять м’язи міцними, а відсоток вмісту жиру – мінімальним. Уже через місяць фігура помітно покращиться, Ви отримаєте плоский живіт і привабливий рельєф;
4. Чудовий метод скидання негативу. Тайський бокс є бойовим видом спорту, в якому немає нудних рухів, як на фітнес-тренуваннях. Ви зможете виплеснути всі емоції, завдаючи ударів по груші;
5. Навички самооборони. Бойові техніки муай-тай застосовуються в самообороні. Прості прийоми легко можна відтворити у вуличних умовах, достатньо буде лише місяця інтенсивних тренувань;
6. Підвищення самооцінки. Пройде всього лише кілька місяців занять, і навіть найбільш затиснута і сором’язлива дівчина стане набагато впевненішою в собі. Вона відчуватиме себе сильнішою і зможе захистити себе, якщо це знадобиться;
7. Ефективність. Тренування з тайського боксу для дівчат набагато ефективніші, ніж фітнес або аеробіка. Вони містять у собі елементи розтяжки, пілатесу і силового тренінгу. Одне заняття муай-тай замінить кілька занять іншими видами спорту;
8. Соціалізація. Відчуття радості від того, що подруги мислять так само як Ви, просто неймовірне. Більшість жінок, які займаються тайським боксом, поділяють однакові життєві цінності.

Чи підходить муай-тай для жінок?

Заняття муай-тай є чудовим способом здобути навички самозахисту для жінок. Якщо розглядати питання з боку спорту, то, для володіння витонченою фігурою тренування з тайського боксу будуть дуже доречними.

Заняття тайським боксом для жінок поєднують у собі аеробіку і вибухові ритми. Таке поєднання відмінно спалює калорії та підтягує м’язи.

Для дівчат, які хочуть вміти постояти за себе, тайський бокс є найкращим варіантом. Фірмові прийоми, такі як ліктьові та колінні удари, дуже ефективні, навіть якщо суперник фізично міцніший і важчий.

Попри свою тендітність, будь-яка дівчина, яка майстерно володіє технікою удару ліктем у голову, відправить у нокаут навіть великого чоловіка.

Чи безпечні заняття в жіночій секції муай-тай?

Кожен спорт, у якому контакт не обмежений, може бути джерелом травм. Забиті місця, синці, подряпини та розсічення супроводжують усіх професійних спортсменів. Але рівень травматизму в тайському боксі не вищий, ніж в інших видів бойових мистецтв. Крім цього, жіночий спорт менш травмонебезпечний, ніж чоловічий.

Головне те, що з найпершого тренування в секції тайського боксу для дівчат вчать захисту і відбиття ударів. Ви виробите комплекс технік самозахисту і практично не будете отримувати травм. Тренер, під час занять, уважно стежить, щоб одержуване навантаження не перевищувало допустимі межі. Таке правило застосовується і до спарингів. Ви не будете займатися з більш підготовленими жінками.

На сучасних змаганнях із тайського боксу всі учасники виступають у захисній екіпіровці. Жіночі поєдинки відрізняються від чоловічих більш щадними умовами. Тривалість раунду не перевищує двох хвилин. Стільки ж триває відпочинок.

Як обрати школу тайського боксу для жінок?

Перш ніж купити абонемент у жіночу школу з муай-тай, краще відвідати кілька пробних тренувань у різних клубах. Ціни, розташування і розклад мають Вам підходити. Бажано ознайомитися з внутрішнім розпорядком клубу, політикою тренера тощо.

Обов’язково зверніть увагу на:

• Те, як обладнано клуб. Хтось задоволений атмосферою підвалу, комусь потрібен виключно красиво оформлений інтер’єр. Крім суб’єктивної думки про роздягальні та душову, зверніть увагу на обладнання, що знаходяться в залі. У мінімальну комплектацію мають входити кілька видів снарядів, щоб відпрацьовувати різні ударні техніки. Наявність боксерського мішка, в різних розмірах і формах і настінних подушок обов’язкова;
• Тренера. Настрій у групі створює тренер. Від його ставлення залежить весь тренувальний процес. Варто розібратися в тому, як тренер ставитиметься до жінки, яка почала відвідувати тренування, особливо якщо група змішана. Дівчата апріорі фізично слабкіші навіть за найвідсталішого новачка-чоловіка. На самому початку вона не зможе освоїти навіть прості прийоми, її не можна лаяти, жартувати над нею. Через зайву емоційність, жінка може заплакати, а демонстрація вправ на ній загрожує появою синців. Крім цього, потрібно дізнатися, чи готовий тренер до того, що йому доведеться постійно подавати одну й ту саму інформацію різним учням, при цьому залишаючись незворушним;
• Склад групи. У змішаному типі груп займаються і чоловіки, і жінки. Щоб займатися в такій групі, потрібно точно знати, що є й інші жінки, які відвідують тренування регулярно. Тайський бокс вимагає занять у парі. Спаринг жінки з чоловіком – не найкраща ідея. Обидва партнери боятимуться травмувати опонента незграбними рухами.