Тайський бокс для початківців у Києві

Тайський бокс є найбільш підходящим видом єдиноборств для новачків. Бойове мистецтво, зване муай-тай, або, тайський бокс, прийшло до складу міжнародного спорту з Таїланду. Наразі експерти вважають цей тип єдиноборств найбільш нищівним і ефективним, серед усіх інших.

Тайський бокс для початківців дає змогу отримати відмінне фізичне навантаження. Воно, своєю чергою, зміцнює організм. Підвищуються показники витривалості, сили та реакція.

Муай-тай містить у собі виняткові за своєю ефективністю ударні техніки. Вони ідеально підходять як самооборона. Звичайно, видовищні “вертушки” тут відсутні, але, тим не менш, у реальному бою ви зможете захистити себе і своїх близьких.

Кому підійдуть тренування з тайського боксу для початківців?

Тренування з муай-тай для початківців принесуть користь тим, хто:

1. Почав тренування з нульовим рівнем фізичної підготовки, ніколи не займаючись до цього спортом;
2. Починав займатися в минулому, кинув, і вирішив знову почати тренуватися;
3. Побоюється травм, які можна отримати, тренуючись із досвідченими бійцями. Не бажає бути серед аутсайдерів, серед тих, хто вже багато чого вміє;
4. Бажає отримати від тренера прості та зрозумілі пояснення з техніки муай-тай.

Які переваги дають заняття муай-тай для початківців?

• Відсутність ризику отримання травм. Базова група не передбачає наявності спарингів. За правилами тайського боксу, новачки відпрацьовують і навчаються техніці без справжніх поєдинків. Вони почнуться після переходу в просунуту групу, після того, як боєць навчиться ефективно захищатися і завдавати удару;
• Розвиток фізичних навичок. Базова група передбачає помірне фізичне навантаження. Звичайно, зовсім легко не буде, але сили для вивчення прийомів залишаться. Крім цього, в комплекс вправи включають спеціальну фізичну підготовку. Завдяки цьому тіло зміцнюється і зростають показники витривалості. Після проходження базового курсу, можна розпочинати заняття в основній групі. Там необхідний більш високий рівень фізичної підготовки;
• Відсутність зайвого навантаження. Базова програма містить лише те, що під силу новачкові. Усе, що не потрібно, виключено. У курсі міститься тільки ефективна і проста для засвоєння інформація. Там немає медитативних технік, акробатичних елементів та інших складних складових. Заняття тайським боксом для новачків розроблені з розрахунком на максимальну користь, за мінімальних витрат часу.

Яка програма тренувань з муай-тай для новачків?

У тайському боксі для новачків виключено все зайве. Тільки техніки, що працюють у процесі реального бою, прийоми, які вирізняються простотою і надійністю:

1. Постановка удару. Якщо удар поставлено правильно, то він буде сильним і точним, рука не буде пошкоджуватися під час його нанесення;
2. Навчання правильного пересування. Боєць повинен вміти пересуватися по татамі, завдаючи, при цьому, удари;
3. Освоєння технік захисту. Якщо вміти правильно захищатися, можна вимотати опонента і здобути перемогу;
4. Підготовка психіки. Успіх бою залежить від мислення;
5. Основні борцівські навички: новачок навчиться виконувати кидки та уникати захоплень противника;
6. Уміння завдавати ударів. За кожним ударом має слідувати інший. Важливо вміти завдати опонентові відразу кілька ударів, підійшовши до нього один раз.

Як вибрати секцію з тайського боксу для новачків?

Вибір своєї першої секції – важлива справа. Ваша думка про цей вид бойових мистецтв складеться саме завдяки першому заняттю. Те, наскільки сподобається тренер, визначатиме подальшу мотивацію до тренувань.

Обираючи клуб, слід звернути увагу на:

• Кваліфікацію тренерів. Хороший тренер має вміти мотивувати, тримати лапи. Наявність солідного досвіду і пристрасті до навчання підопічних – необхідні умови. Відсутність ентузіазму, навіть у найкрутішого тренера, зіпсує тренування;
• Хороший стан залу. Якщо інвентар у залі зношений і не піддається регулярній і ретельній перевірці, то це може бути причиною виникнення травм. Наприклад, діри на боксерському мішку можуть порізати шкіру. Занадто жорстке підлогове покриття може спровокувати розтягнення і травми, в результаті виконання на ньому вправ;
• Чистота. Дотримання санітарних заходів – один із найважливіших чинників. Якщо в подряпину, отриману під час тренування, потрапить інфекція, то результат може бути сумним. У спортивному залі люди потіють, нерегулярне миття підлоги – прямий шлях до зараження відвідувачів грибком;
• Зручність. Розклад у секції муай-тай для початківців має велике значення. У кожної людини свій графік. Ви не зможете відвідувати заняття, якщо тренування неможливо в нього вписати. Дізнайтеся про індивідуальні заняття, які будуть проходити за комфортним графіком;
• Локація. Якщо Вам потрібно буде їхати на тренування з тайського боксу протягом двох годин – це не найкращий варіант. У великих містах, як правило, багато спортивних клубів, майте це на увазі. Якщо зал доступний, то і причин для пропуску занять буде набагато менше.