Секція акробатики в Києві та Броварах

Акробатика – вид спорту, який чудово підійде активним дітям, спрямує їхню енергію на зміцнення здоров’я, дасть змогу подолати себе і свої страхи, не дасть нудьгувати!

Акробатика для дітей – різновид гімнастки, спрямований на розвиток сили, спритності, гнучкості, координації та балансу. Під час виконання вправ у дитини формується сильний м’язовий корсет, тіло стає підтягнутим, постава правильною. Акробатичні тренування покращують роботу імунної та серцево-судинної систем, зміцнюють кісткову тканину, а також розвивають вестибулярний апарат.

Переваги спортивної акробатики для дітей

Основні акробатичні елементи, такі як стрибки, місток, шпагати тощо, є також базовими для гімнастики. Але при цьому дитяча спортивна акробатика менш травмонебезпечна та освоюється простіше і швидше, ніж класична гімнастика.

Розглянемо в чому переваги дитячої акробатики, і чому, обираючи секцію для своєї дитини, варто звернути увагу саме на цей вид спорту:

• Рівномірне навантаження на все тіло.
• Розвиток сили, спритності, гнучкості, пластичності, координації.
• Переспрямування енергії дитини в потрібне русло – на зміцнення здоров’я всього організму.
• Цікаве захоплення та заряд позитивних емоцій.
• Ази аеробіки дають змогу швидше опановувати інші види спорту: танці, катання на ковзанах, стрибки у воду, плавання тощо.

Зверніть увагу: вивчення вправ відбувається поетапно – від простого до складного. До виконання складних трюків переходять тільки після освоєння базових елементів. За такого підходу ризик травм зведений до мінімуму.

Чим корисні заняття в секції акробатики?

Заняття дитячою акробатикою проходять у захопливій ігровій формі. Тренувальна програма насичена різними силовими, художніми, акробатичними та іншими спортивними та розвивальними елементами. Результат – комплексний, гармонійний розвиток фізичної форми дитини.

Незалежно від мети (спортивне майбутнє чи просто цікаве хобі) секція акробатики для дітей принесе дитині максимум користі:

• Правильний розвиток тіла. У процесі тренувань виконуються вправи на всі групи м’язів, немає перевантаження на ту чи іншу зону, а, отже, і порушення пропорцій тіла.
• Профілактика порушень в опорно-руховому апараті та правильна, красива постава. Заняття сприяють зміцненню кісткової тканини, розвивають гнучкість і рухливість суглобів, а сильні, натреновані м’язи знімають з них зайве навантаження.
• Гнучке та пластичне тіло. У програму включено комплекс вправ на розтяжку, в якому також задіюються всі м’язові зони.
• Розвиток координації, спритності, вправності, витривалості. Малюки вчаться керувати своїм тілом, розвивають вестибулярний апарат.
• Всебічне зміцнення здоров’я. У процесі активних спортивних тренувань покращується постачання організму киснем, що позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи, стимулює захисні функції імунітету і мозкову активність.
• Розвиток уваги та пам’яті. Регулярне розучування та виконання гімнастичних елементів розвиває пам’ять та уважність дитини, вчать концентруватися та бути зібраними.
• Творчий розвиток. У програмі обов’язково присутня артистична складова. Діти стають більш музичними, вчаться висловлювати свої емоції через міміку та рухи.
• Впевненість у собі. Працюючи в команді, готуючи змагальні номери, малюки стають більш товариськими та впевненими в собі, долають сором’язливість.

Як проходять тренування в школі дитячої акробатики?

У програму тренувань акробатів входять розігрівальні вправи, біг, стрибки, індивідуальні трюки, парні та групові елементи, хореографічні рухи тощо. Основа спортивного напряму – це вправи на утримання рівноваги, обертання, різноманітні стрибки та перекиди в повітрі, балансування на руках і ногах.

У дитячих школах спортивної акробатики тренування вибудувані таким чином:

1. Загальна фізпідготовка. Цей комплекс спрямований на тренування сили та витривалості, розвиток загального фізичного рівня, що необхідно для виконання трюків. У ЗФР входять біг, стрибки, силові опрацювання різних м’язових груп;
2. Розтяжка. Комплекс розвиває гнучкість і пластичність м’язів та суглобів, що значно зменшує ризик отримання травми та полегшує виконання вправ;
3. Акробатичні елементи. До цього комплексу входять перекиди, сальто, фляки, шпагати, містки, стійки на руках, обертання корпусу тощо. До групових трюків належать підтримки, піраміди, викиди. Багато акробатичних елементів діти виконують на батутах;
4. Робота з інвентарем. Крім основної програми, діти також виконують вправи зі скакалками, м’ячами, обручами.

У процесі навчання учні періодично здають контрольні нормативи, беруть участь у показових виступах, змаганнях.

Етапи підготовки в секції акробатики для дітей

У дитячих секціях зі спортивної акробатики діти займаються в різних вікових групах, орієнтованих на їхні можливості:

1. Малюки (3-5 років). Діти знайомляться з акробатикою, мотивуються до занять спортом, велика увага приділяється соціалізації та звиканню до групи. Тренери займаються опрацюванням моторики малюків, виробляють у них звикання до перевернутих позицій, навчають базових рухових навичок, концентрації та уважності. На цьому етапі зазвичай освоюють такі навички: стійка на голові біля стінки, берізка, місток, лотос, перекид уперед тощо.
2. Група початкової підготовки (5-8 років). На цьому етапі діти вже відчувають своє тіло, починають освоювати нові елементи. Тут велика увага приділяється також розвитку почуття ритму, пластичності, артистичних навичок, роботі в команді, подоланню себе. Акробати-початківці розпочинають вивчення піраміди, підтримки, беруть участь у змаганнях.
3. Група попередньої базової підготовки (8-12 років). Велика увага приділяється спеціальній фізпідготовці, збільшенню сили та витривалості, “чистому” виконанню вправ. Тут відпрацьовують як базові, так і складніші елементи одиночної та групової акробатики, а також беруть активну участь у змаганнях і конкурсах.
4. Група з поглибленою спеціалізацією (10-18 років). Підлітки виконують повноцінні змагальні та показові номери, які охоплюють не тільки набори трюків різної складності, а й хореографічну музичну композицію. Під час постановки номерів тренери та хореографи враховують і підкреслюють можливості та сильні сторони кожного спортсмена. Триває силова підготовка, вивчення складніших вправ, хореографічних елементів.

Популярні запитання у новачків

Чи існує небезпека травмуватися під час занять?

Ризик отримати травму мінімальний. Тренер уважно стежить за процесом, всі комплекси розроблені відповідно до можливостей дитини та урахуванням її навичок.

Тренування будуються за принципом – від простого до складного. До переходу до складніших технік прості вправи відпрацьовуються до автоматизму. Крім того, вправи відпрацьовуються на матах і батутах, що спрощує їхнє виконання і підвищує безпеку.

Кому підходять заняття акробатикою?

Заняття акробатикою для дітей – це чудова можливість для гармонійного фізичного розвитку дитини. Цей вид спорту підходить і дівчаткам, і хлопчикам різного віку. Починати займатися можна з трьох років. Активним і рухливим дітям відвідування секції допоможе спрямувати енергію в потрібне русло, сором’язливих і спокійних – розкріпачить і зробить більш впевненими в собі.

Щоб захопити дитину цим видом спорту, можна зводити її на циркову виставу. Швидше за все акробатичні трюки не залишать малюка байдужим, це стане чудовою мотивацією до відвідування секції.